Домашни рецепти в студените дни

tumblr_inline_n1q4bwbdGj1qc4fbs

През зимните периоди може да се опише като студено тяло, студен ум и студено сърце.През зимата кожата на тялото е сухо, раздразнена, склонни към отслабена имунна система и апатия.

Някои изпитват промяна в апетита, особено желание за сладко и нишесте, качване на килограми и отпадналост. Студен ум означава скучни и депресирани с тенденция за ненаспиване и затруднена концентрация. Студеното сърце е много чувствително към промени в настроението и избягва определени социални дейности

Тези състояния или симптоми могат да съществуват в комбинация или самостоятелно. При някои хора, те са по-увеличени, отколкото други и също може да варира според продължителността на зимния сезон, интензивността на симптомите може да варират зависимост от индивидуалния имунитет и техники за справяне  на ума. Най-много се усеща при жените и жителите на северните места, където зимите са по-дълги и по-мрачни от време на време, когато симптомите се задълбочават, тезачестяват и също така се наричат сезонно афективно разстройство. (САР)

Природни лекове за борба със зимните периоди

Опитайте една или комбинация от следните природни лекове. Тези мерки имат за цел намаляване на стреса и подготовка на ума и тялото за предстоящата промяна в сезона.

Тяло: умора, изтощение, апатия, недоспиване
Топли душове и бани. Топлите душове имат релаксиращ ефект върху мускулите и нервната система.  Топлите душове през зимния сезон успокояват тялото и леко приготвя тялото за функционирането му през целия ден.

Слънчевите бани

Те имат антибактериални и противогъбични свойства. Излагането на слънчева светлина подобрява здравето и повишава съпротивителните сили на организма.  Когато слънчевата светлина преминава през очите ни и предава сигнала към мозъка, и го кара да произвежда повече серотонин. Инфрачервените лъчи са най-важният компонент сред трите вида лъчи, които за от полза за тялото. Те придават топлина. Топлината на тези лъчи релаксира и успокоява мускулите, намалява отока и облекчава болката. Бялата светлина на слънцето е съставена от светлината на седем различни цвята , както се вижда на дъгата. Всеки цвят си има своите специфични ефекти върху тялото, като по този начин  допринася за естествения цвят на кожата. Ултравиолетовите лъчи са от особена важност. Витамин D се прозивежда в тялото под действието на ултравиолетовите лъчи, попадащи върху кожата.

Чай с лимон и мед

Проучване в университета на Мериленд – медцински център се оказа, че аромата и вкуса на лимона са с високо съдържание на витамин C. Може да намали умората и изтощението. Пийте поне 2-3 чаши чай от изтискан сок и половин лимон в чаша с топла вода. Добавете мед за вкус. Този чай е един от най-добрите за детоксикация, загуба на тегло и повишаване нивата на енергия.

Слънчев поздрав

Няколко слънчеви поздрава (Surya Namaskar) със или без мантра е отлично, за  запазване на тялото здраво и активно през зимата. То събужда нервната система и увеличава нивата на серотонин, които карат да се чувствате щастливи. От десет до петнадесет минути практика всеки ден може да направите огромна разлика за вашето здравословно състояние.

Мудра

Практикуването на прана Vayu мудра, три пъти дневно в продължение на пет минути всяка една ще успеете да увеличите потока на прана енергия в тялото. Той премахва блокадите в енергийните пътища и повишава усвояването на основни хранителни вещества от подхранване. ( храна, вода, слънчева светлина, въздух).

Тяло

Овлажнител за тяло: смесете една чаена лъжичка дестилирана розова вода, сок от половин лимон, една чаена лъжичка сок от алое вера, две супени лъжици зехтин / бадемово масло, плюс една капка етерично масло ( лавандула / сандалово дърво) . Разбърква се добре и се използва  всекидневно по цялото тяло след топъл душ.

Масло за коса

Смесете една чаена лъжичка зехтин, половин чаена лъжичка бадемово масло, една супена лъжица сусамово масло и го затоплете на котлон. Приложете маслото с върховете на пръстите върху скалпа с кръгови движения. Оставете върху кожата на главата в продължение на 45 минути. Не се къпете в много гореща вода.

Смазване на тялото отвътре

Редовният прием на ленено масло, рибено масло в малки количества, като част от вашата диета през зимата е от голяма полза за приготвянето на тялото. Алтернативно, нможе да приложите и чисто натурално масло (Ghee) върху пъпа след хранене, за да се запази устната хидратация, намаляване на напукването и предотвратяване от херпес.

Мудра

Практикуването на Varun Mudra ( с върховете на малкия пръст и върха на палеца, запазете останалата част права). Два пъти на ден в продължение на 5-10  минути всяка, с една или две ръце, за да активирате циркулацията на флуидите и абсорбация в тялото.

Тялото

При простуда и при алергии диета
Диетата започва с 500 мл сок от моркови или комбинация от моркови със сок от цвекло и сок от краставица е установено, че успокоява алергиите. Ако смесвате соково например 100 мл цвекло и сок от краставицатрябва да се смесва с 300 мл сокот моркови за получаване на 500 мло сок от моркови, за да получите половин литър смесен сок. Трябва да се взима веднхъж дневно. Това ще почисти сустемата ви от токсини и остатъци. Редовнията прием на сок от лимон в чаша с топла вода, подсладен с мед е ефективен начин за защита през зимния сезон и също така предпазва от алергии и простуда. Този ефект се дължи заради високото съдържание на витамин C.

Мудра

Практикуването на Мудра е великолепен лимфен дренаж, който изчиства синусите и облекчава бронхите като увеличава кухината в гръдната кухина.

Практикуването на Йога

Практикуването на Йога около четиридесет минути в комбинация с различни Асани, Мудри, Пранаяма и Шавасана може да повиши вашят имунитет и баланс.  Това е чудесен начин да се повиши имунитета чрез йога позите  Simhasana (поза лъв), който също така усилва метаболизма и нервната система. Специално внимание трябва даотделим на Паранаяма, която запазва и балансира енергията. Сесия продължава двадесет минути за да бъде от полза за възстановяване на енергията и справяне с емоциите.  Също така трябва да отдадем и необходимото внимание върху позите Simhasana ( поза лъв), Balasana (поза дете), Matsyasana (поза риба) и Ardha Matsyendrasana (огъване на гръбнака).

Масажът

Масажа със сусамово масло всяка вечер в подножието на стъпалата и търкането от петата към пръстите на краката с длани. Това ще запази тялото топло и ще активира всички големи рефлексологични точки.

Внимавайте от депресията

Сварете шепа розови листенца в чаша вода, добавете нектар от агаве / мед / и захар за вкус и го пййте два пъти дневно. Можете също така да се пие чай от рози, на разположение в повечето здравословни магазини. Той дава настроение и предизвиква усещане за благополучие. Намазването с етерично масло от роза веднъж или два пъти на ден ще ви донесе добро настроение през целия ден. Съзнанието реагира положително на ароматите.

Индийско орехче и индийско грозде ( Amla)

Смесете четвърт чаена лъжица индийско орехче на прах с една супена лъжица прясно изцеден сок Amla. Взимайте тази смес три пъти дневно.

Билкови чайове

Чайове с лайка, папрат, кардамон, Тулси, чай от рози и градински чай дава тонус на тялото и подобрява настроението. Не трябва да пиете повече от три чаши на ден.

Масаж с бадемово масло

Професионалния масаж е не само релаксиращ и отпочиващ, но също така увеличва ендоргина в тялото, облекчава депресията и дава добро настроение. Масажирането на тялото и главата с билкови масла и след гореща вана прави чудеса за тялото и ума.

Преди да заспите

Когато сте готови за сън направете няколко пъти вдишване и издишване. Издишайте осем пъти лежейки по гръб. Опитайте се да лежите шестнадесет пъти  на дясната страна и тридесет и два пътуи на ляватастрана, за да се успокои и балансира нервната система, като по  този начин приготвя тялото за дълбок сън.

Концетрация на ума

Медитирайте върху един обект ( светлина, точка, Янтра, цвят , кръг или дъх) е отличен начин да се увеличи способността на ума. Терминът се нарича Tratak и се цени много от йогите, защото има невероятни лечебни свойства.

Мудра

Практикуването на Gyan мудра веднъж всеки ден по време на медитация за десет до петнадесет минути, за да се освободи излишният стес от ума и успокоява нервната система. Тази мудра също помага при активиране на мозъчните клетки, увеличава абсорбацията на кислород; и насочва потока на прана енергията към мозъка.

Предупреждение: Ако страдате от изброените симптоми, трябва веднага да се косултирате с вашият лекар за състоянието ви преди да приложите каквито и да било лечебни процедури.

Статия: Билки от Тибет

Лечение на псориазис

Още по темата:

1. Кутис ойл против псориазис

Как може един обрив да се превърне в сериозно заболяване  ?

При наличие на определени фактори като стрес, инфекция се задейства автоимунен отговор в организма. При един подобен отговор имунната система първо атакува кожата, карайки кожните клетки да растат с много по-бързи темпове. При наслагване на определени пластове на кожата се появява обрив, който сърби, бели се и се лющи, а  това са най-характерните симптоми на псориазиса. Повече от една четвърт от хората с псориазис страдат и от псориатичен артрит като отговор на имунната система. Засегнатите обикновено страдат от възпаление на ставата като най често засягат пръстите на ръцете и краката, колената и лактите. При нелечение на псориатичният артрит може да доведе дори до деформиране на ставите и инвалидизиране.

Знайте на какво сте способни

Макар да няма все още лекарство специално за псориазис, съществуват много терапавтични начини на лечение. Лечението на кожата започва с овлажнители, лечебни кремове и мазила, ултравиолетова и лазерна терапия. Псориатичният артрит често първо се овладява с болкоуспокоителни като ибупрофен или напроксен. При тежки форми на псориазис, лекарите могат да предпишат лекарства, които забавят растежа на кожните клетки като намаляват увреждането на ставите или овладяват имунната система. На много пациенти им отнема много време докато опитат различни начини на лечение и разберат кой им действа най-добре.  При поява на псориазис, много са важни косултациите с лекар, за да определи точно каква форма на псориазис имате. Ако не може да си позволите някои лекарства при псориазис вашият лекар ще определи друга форма на лечение.

Живот с псориазис
Няколко рецепти, които ще ви помогнат да предотвратите пристъпите на псориазис.

Променете начина си на живот

Вземането на вана, а не на душ ще направи чудеса за раздранената ви кожа. Накисването в хладка вода може да намали силата на симптомите. За усилване на ефекта може да добавите етерични масла за вана или дори овесени ядки – полизахаридите в тях образуват предпазен слой върху кожата, с което предотвратяват лющенето и преборват раздразнението. Избягването на сапуни с остри миризми не на натурална основа може да запушат порите и да влошат симптомите.

Избягвайте слънцето
Слънчевата светлина понякога е полезна при псориатични обриви, но при големи количества или при прекалено дълго излагане може да раздразни кожата и да придизвика нови пристъпи.  В такъв случай винаги използвайте слънцезащитни кремове.
Винаги се консултирайте с вашия лекар за начините на лечение при излагане на директна светлина.

Движете се активно
Макар в днешно време да е нормално да се избягва физическа активност, когато човек има артрит, тя е задължителна за поддържане на гъвкавостта на костите и за предотвратяване на инвалидност. Ежедневното правене на упражнения ще подобри драстично вашето състояние. Като физическа активност се препоръчва ходенето, йогата, карането на колело и упражненията във вода.

Здравословни навици
Пушенето, пиенето и наднорменото тегло могат да влошат псориазиса. Хората с псориазис имат висок риск от сърдечни заболяване, диабет и други болести. Здравословната храна и начин на живот са от особено голямо значение.  Избягването на стреса ще успокои вашите сърбежи и ще предотврати от напукване и лющене на псориазиса.

Смутие за сияйна кожа

Избери си четка за тяло тук

Смутие за сияйна кожа

MG_4762

Съставки:

  1. Половин чаша органично бадемово масло или нискомаслено кокосова мляко
  2. Половин чаша пресни или замразени ягоди
  3. Половин чаша или замразени малини
  4. Половин чаша пресни или замразени боровинки
  5. 2 супени лъжици суровина, семена от коноп
  6. 1 супена лъжица суров мед или нектар от агаве
  7. 1 супена лъжица ленено масло, нерафинирано за предпочитане щипка морска сол ( по желание)

Инструкции:

  1. Поставете всички съставки в блендер и го пасирайте от 30 до 60 секунди, докато стане гладка и кремообразна. Сервирайте веднага в любимата си чаша и се насладете.

Бонус съвети

Други ползи от четкането е тоналността кожата, която се променя след всяко изчеткване.  Използването на качествени етерични масла попиват в кожата и издържат по-дълго време.  Много от хората практикуващи сухата-четка казват, че за тях този ритуал е еквивалент на един кафе еспресо.  Процедурата не отнема повече от 15 минути и оставя траен ефект през целия ден.

Препоръчано от: Билки от Тибет

DIY_Smoothie

Избери си четка за тяло тук

Свързани статии:
1. Гладка и лъскава кожа

 

Чудодейна медицина

Тибетската медицина

tumblr_inline_n1q4bwbdGj1qc4fbs tibetan-medicine2 hormepic

Медицината на древния Тибет е обвеяна с легенди така, както е обгърната с облаци тази недостъпна стра­на на снеговете, отдавна считана за обител на всевъз­можни чудеса и люлка на мистиката. От време на време до нас достигат легенди за изкусни източни лечители, които премахват болести с помощта на вълшебни бил­ки, молитви, иглотерапия и масаж.

Каква е тази чудодейна медицина, която подобно на древната мъдрост твърди, че няма неизлечими болести, а има неизлечими хора и която настоява, че може да се намери средство практически срещу всички заболява­ния?

Наричат тибетската медицина рожба на древноиндийската. Това е точно така, защото именно древна Ин­дия е признатият център на науката и културата на Из­тока. Прочутият индийски лекар и учител Чарака съста­вил общо учение за медицината, което е в основата на Аюрведа — една от първите медицински книги на древ­на Индия. Тибетската медицина, родена през VII век сл.н.е., е обединила в себе си знанията на древните ци­вилизации, на източните народни медицини. От китайските източници били заимствувани сведенията за някои лечебни средства с естествен произход и на­чините на обработването им, отделни видове лечебен масаж, гимнастика, иглотерапия. Огромни масиви от уникални знания, придобити в продължение на хиляди години, били обобщени в цялостна система и изложени в главното ръководство по тибетска медицина — тракта­та Чжуд-ши.

В тибетската медицина не съществува понятието “болест”, понеже за болен се смята целият организъм — той се разглежда като единно цяло. Ако организмът на човека, който търси помощ, се намира в патологично състояние, тибетският лечител се стреми преди всичко да го приведе в равновесие, да нормализира вътрешна­та хомеостаза и да възстанови потенциала на нервната система.

Първият преглед на болния е цял ритуал. Обикнове­но лекарят и пациентът пият чай и дълго разговарят. Болният разказва за себе си, за предците си, за се­мейството, заниманията и сънищата си. Понякога тези разговори траят няколко дни. Едва след това ламата пристъпва към конкретния преглед на пациента. “Изс­ледвай болестта, сякаш вървиш по следата на тигър” — изисква един от постулатите на тибетската медицина. Ламата внимателно изучава “прозорците на тялото” — очите, ушите, езика, ноктите, обръща внимание на ми­ризмите, на цвета на кожата, преслушва, почуква бол­ния в определени места. Следва друг етап от прегледа — диагностика по пулса. Тибетските медици различават 300 вида пулс. Според тях вътрешните органи си влия­ят взаимно преди всичко чрез кръвта. Затова лъчевата артерия и нейният пулс се считат за център на живота. По честотата, ритъма и височината на пулсовата вълна, по нейната дължина и форма, по паузите и степените на вибрация ламите съдят за работата на един или друг орган, за настоящите и бъдещите заболявания, за про­дължителността на живота (т.нар. пулсове на живота и смъртта). При това се отчита принципът на петте муха-буди, свързани с времената на годината. Мухабудите са природни явления: огънят, въздухът, водата, земята, дървото. По техните закони, според тибетската медици­на, се развива цялата жива и нежива природа.Така чрез пулсовата диагностика тибетските медици разпознават причината за болестта и предвиждат бъде­щото й развитие.

Поставянето на диагноза представлява изключително фин анализ и синтез на всички изявени симптоми на за­боляването с отчитане на патогенезата, наследстве­ността и влиянието на външната среда.

Билки от Тибет – тайната на билколечението

OLYMPUS DIGITAL CAMERA NH-SO11-spoons-herbs Highest-monastery

Тибетската медицина, за разлика от Китайската традиционна медицина и Аюрведа, остава все още затворена в тибетското плато.Тя е древна холистична медицинска система или още я наричат „медицина на Буда”. Почива на четири фундаментални трактата или мантри, теорията за петте елемента и трите енергии-вятър, жлъчка и слуз.

Занимавайки се 20 години с източна медицина, не мога да остана безучастна в популяризирането на Тибетската медицина в България. С помоща на Тибетския Медицински Институт под патронажа на Н.П. Далай Лама в Дарамсала, който прави изключително много за популяризирането на тибетската медицина по света, подготвяйки лекари и произвеждайки продукти по древни тибетски рецепти ще се опитам тибетската медицина да заеме достойното си място до КТМ и Аюрведа в нашата страна.

На пазара са вече някои от продуктите на този институт, които искам накратко да представя. Те са представени в две серии- грижа за кожата и здравословни чайове. Първата серия обхваща крем против гъбички по краката, анти-витилиго крем и крем против бръчки. Втората серия съдържа – чай за регулиране на кръвното налягане и подобряване на кръвната циркулация, чай за диабет втори тип и чай за намаляване на теглото. Характерно за тибетските билкови продукти,че съдържат уникални растителни видове, които растат при тежки климатични условия / ниски температури, кислороден глад/,заради това концентрират в себе си голямо количество биологично активни вещества, микроелементи, аминокиселини и др.. Друго важно нещо е, че са многокомпонентни /комбинация на много билки със синергично действие/, и имат меко действие. Това означава, че ефектът не идва бързо, но пък е траен.

Тези продукти са произведени по оригинални тибетски рецепти, които се гарантират от Тибетския Медицински Институт под патронажа на Н.П. Далай Лама.